按真实可用时间制定学习计划
请制定[周期]的学习计划。主题：[主题]；当前水平：[水平]；目标作品或测验：[验收]；每天可用时间：[时间]；已有资料：[资料]；限制：[限制]。先检查目标与时间是否匹配，再按周安排学习、练习、复盘和机动时间。每项任务给可观察的交付物，区分必做与选做。计划中预留回顾旧知识的环节，不承诺固定天数掌握；最后给一次进度落后时的调整规则。
生成效果示例
使用上方提示词后，AI 的实际输出效果每天30分钟学习表格函数时，首周交付一张可验证的小表，而不是安排同时掌握所有高级函数。